AZAROKO FRUITUAK ETA BARAZKIAK
Azaro honetan, gozatu gure laranja zukutsuez, kalabaza nutritiboez, mami gozoa duen kakiz eta sagar eta udare kurruskatsuez. Denak ekologikoak eta sasoi honetan ezin hobeak!
AZAROKO FRUITUAK
Ahuakatea
Azaroan, ahuakateak bere heldutasun eta kremositaterik onena lortzen du. Gantz osasungarri, bitamina eta mineraletan aberatsa da, bihotza eta azala indartzeko aproposa. Bere moldakortasunak entsaladetan, txigortuetan eta irabiatuetan gozatzeko aukera ematen du.
Kaki
Kakia denboraldi betean dago, mami gozo eta leuna eskainiz. Antioxidatzaile, A eta C bitamina ugari ditu, eta ezin hobea da sistema immunea indartzeko eta digestioa hobetzeko. Ezin hobea fresko edo postreetan gozatzeko.
Txirimoya
Azaroan zehar, txirimoya bere momenturik onenera iristen da, mami gozo eta krematsu batekin. C bitamina, zuntza eta antioxidatzaileak ditu, eta bikaina da sistema immunologikoa indartzeko eta digestioa errazteko. Freskoa edo postreetan kontsumitzeko aproposa.
Kiwia
Azaroan, kiwia sasoi betean dago, zapore freskagarria eta apur bat azidoa eskainiz. Fruta hori oso aberatsa da C bitaminan, zuntzean eta antioxidatzaileetan, eta bikaina da sistema immunologikoa indartzeko eta digestioa hobetzeko. Primeran bakarrik gozatzeko, entsaladetan edo irabiakietan.
Laranja
Laranja unerik onenean dago, mamitsua eta zaporez betea. C bitaminaren eta antioxidatzaileen iturri bikaina da, sistema immunologikoa indartzeko eta freskotasuna emateko ezin hobea. Zukuetan, entsaladetan edo snack osasungarri batean kontsumitzeko aproposa.
Granada
Granada zapore eta gozotasun puntu gorenera iristen da. Antioxidatzaile, C bitamina eta zuntz ugari ditu, eta ezin hobea da sistema immunologikoa indartzeko eta osasun kardiobaskularra hobetzeko. Ezin hobea bakarrik gozatzeko edo entsaladak eta postreak gehitzeko.
Udarea
Azaroan, udarea unerik onenean dago, gozoa eta mamitsua. Zuntz, C eta K bitamina ugari ditu, eta ezin hobea da digestioa hobetzeko eta sistema immunologikoa indartzeko. Ezin hobea fresko gozatzeko, konpota edo sasoiko postreetan.
Mahatsa
Azaroan, mahatsa sasoi betean dago, berezko gozotasuna eta ehundura mamitsua eskainiz. Antioxidatzaile, C eta K bitamina ugari ditu, eta onuragarria da osasun kardiobaskularrerako eta larruazalerako. Ezin hobea freskoa kontsumitzeko, zukuetan edo entsaladetan.
Pomeloa
Pomeloa bere punturik onenean dago, fresko eta azidotasun ukitu batekin. C bitamina, antioxidatzaileak eta zuntza ugari ditu, eta oso egokia da sistema immunologikoa indartzeko eta digestioa errazteko. Primeran zukuak, entsaladak edo snack freskagarri gisa gozatzeko.
AZAROKO BARAZKIAK
Kalabaza
Kalabazak, mantenugaietan aberatsak, udazkeneko sasoirik onena du. Moldakorra da sukaldean, eta osasunerako onura asko eskaintzen ditu.
Boniatoa
Boniatoa tuberkulu gozo eta elikagarria da, eta udazkenetik negura bitarteko denboraldia du, plater gazi zein gozoetarako aproposa.
Azenarioa
Nahiz eta urte osoan eskuragarri egon, udazkenean azenarioak gozoagoak izaten dira. Betakaroteno ugari dute, eta ideal gordinak edo egosiak dira.
Zerba
Azaroko denboraldian, zerba freskotasunagatik eta zapore leunagatik nabarmentzen da. A, C eta K bitaminetan aberatsa, burdina eta magnesioa bezalako mineralez gain, sistema immunologikoa indartzeko aproposa da. Bere hosto eta zurtoinak moldakorrak dira, ezin hobeak gisatu, entsalada eta salteatuetarako.
Brokolia
Brokolia, bere sorta berdeekin eta zapore mingotsarekin, ezin hobea da salteatu eta gisatuentzat.
Azalorea
Honen ehundura leun eta zapore delikatuarekin, landare moldakor bat da, gratinatuei, kremei edo arrozaren eta pastaren ordezko osasungarri gisa egokitzen dena, eta zuntza, C bitamina eta antioxidatzaileak ematen dizkio edozein plateri.
Ziazerba
Azaroko denboraldian, zerba freskotasunagatik eta zapore leunagatik nabarmentzen da. A, C eta K bitaminetan aberatsa, burdina eta magnesioa bezalako mineralez gain, sistema immunologikoa indartzeko aproposa da. Bere hosto eta zurtoinak moldakorrak dira, ezin hobeak gisatu, entsalada eta salteatuetarako.
Porrua
Azaroan, porruak bere punturik onena lortu du, zapore leun eta apur bat gozoarekin. A, C eta K bitaminetan aberatsa, zuntz eta antioxidatzaileez gain, bikaina da sistema immunologikoa indartzeko eta digestioa errazteko. Ezin hobea zopetan, gisatuetan eta labean egindako plateretan erabiltzeko.
Alkatxofa
0Azaroan zehar, alkatxofa bere momenturik onenera iristen da, testura samur eta zapore delikatuarekin. Zuntz, antioxidatzaile eta C eta K bitamina ugari ditu, eta ezin hobea da digestioari laguntzeko eta osasun kardiobaskularra hobetzeko. Ezin hobea lurrunarekin gozatzeko, entsaladetan edo akonpainamendu gisa.